Já tomou o seu limão?

PROPRIEDADES:
Estimula o sistema imunitário
Antisséptico
Antioxidante
Desintoxicante
Efeito alcalinizante no sangue
Neutraliza a acidez no estômago
Importante para a fixação de cálcio, magnésio e ferro
Estimula o bom funcionamento do fígado e da vesícula biliar
Fortalece os vasos sanguíneos
Efeito cicatrizante

INDICAÇÕES:
Gripes e constipações
Infeções
Úlceras
Azia
Refluxo gastroesofágico
Gastrite
Distúrbios intestinais
Ácido úrico
Cálculos renais
Cálculos biliares
Problemas de fígado
Problemas vasculares

Faça alongamentos no trabalho!

Trabalhar muitas horas no escritório representa um esforço para os músculos, tal como quando faz exercício físico! Apesar de não fazer grandes movimentos, quando está muito tempo sentado ao computador, os músculos estão constantemente contraídos para manter a posição. Quanto pior for a postura, maior é o esforço solicitado.
Para saber mais sobre postura correta no trabalho consulte a publicação; "Trabalha em frente ao computador?".

Deve levantar-se no mínimo de hora em hora, beber água e fazer alongamentos!

O que é o refluxo gastroesofágico?

O refluxo gastroesofágico consiste na passagem de conteúdo do estômago para o esófago e acontece quando o esfíncter que os separa não funciona corretamente. O conteúdo ácido do estômago provoca danos quando entra em contacto com o esófago que, contrariamente ao estômago, não tem uma camada protetora. Existem diversos fatores de risco, tais como a gravidez, obesidade, alguns medicamentos, tabaco e álcool.

Sintomas:
- azia
- tosse
- rouquidão
- regurgitação
- dor ao engolir
- náuseas

O que fazer?
- elevar ligeiramente os pés da cabeceira da cama
- dormir de lado, sobre o lado esquerdo
- comer devagar
- fazer várias refeições pequenas ao longo do dia
- evitar deitar-se logo após as refeições
- evitar alimentos que aumentem a acidez no estômago (ex: citrinos, leite, gorduras, picante, tomate, chocolate, hortelã, bebidas com cafeína ou com gás, etc.)

Como pode a Osteopatia ajudar?
Para além do aconselhamento postural e de estilo de vida (hábitos alimentares, exercício físico, alimentação, etc.), o/a Osteopata avalia a situação global do organismo, tendo em conta a relação entre a estrutura (óssea, muscular e ligamentar) e os órgãos, neste caso, o estômago. Diversas estruturas podem estar envolvidas, como por exemplo algumas vértebras dorsais, o diafragma ou o ombro esquerdo.

Evite o leite... pela sua saúde!

Evite o leite... pela sua saude!

Clique no link acima para ler o artigo.

Avalie a sua postura!

O primeiro passo é a consciencialização das posturas incorrectas que adopta. A reeducação postural é um processo e tem grandes resultados na prevenção de todo o tipo de problemas.

Avalie a sua postura com o seu Osteopata!

Dores de cabeça e enxaquecas

As dores de cabeça e enxaquecas são muito comuns e podem ser de vários tipos.

Dependendo das características da dor, podemos pensar em várias origens ou causas:
- Estrutural (origem na coluna, craniana ou muscular), devido a posturas incorrectas, traumas ou disfunções;
- Visceral (Alguns órgãos em disfunção têm como sintomas dores de cabeça com características específicas);
- Alterações circulatórias;
- Origem hormonal, entre outras.

Procure aconselhamento com o seu Osteopata!

Pé plano

O abatimento da arcada plantar provoca alterações em várias articulações. Para compensar, o corpo adota uma postura que lhe permite funcionar sem dor. No entanto, existe um desequilíbrio de toda a estrutura que acaba por afectar todo o organismo e provocar dor.