Faça alongamentos no trabalho!

Trabalhar muitas horas no escritório representa um esforço para os músculos, tal como quando faz exercício físico! Apesar de não fazer grandes movimentos, quando está muito tempo sentado ao computador, os músculos estão constantemente contraídos para manter a posição. Quanto pior for a postura, maior é o esforço solicitado.
Para saber mais sobre postura correta no trabalho consulte a publicação; "Trabalha em frente ao computador?".

Deve levantar-se no mínimo de hora em hora, beber água e fazer alongamentos!